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下面附上一則新聞讓大家了解時事
營養服務到家 臥床嬤能起身了
不少長照個案需營養諮詢，卻難走得出家門。衛福部部立桃園醫院營養科主任范純美4年前率先接下桃園市中低收入戶居家營養照顧工作，把營養服務送到家，讓個案免舟車勞頓之苦；有阿嬤在她的照顧下，從臥床到可起身吃飯。因認真盡責，范純美獲衛福部優良醫事人員獎。
衛福部昨舉辦「第四屆優良暨資深典範醫事人員頒獎典禮」，共60名藥師、檢驗師、放射師、治療師、心理師、營養師、聽力師及社工師，分別獲資深典範獎、優良獎及閃亮新人獎殊榮。范純美是優良獎的得獎人之一。
有20年執業經驗的范純美說，她本來在減重公司上班，因想服務病人，15年前到部立桃醫新屋分院工作。只是，新屋地處偏遠，又以老年人居多，加上客家飲食習慣「又油又鹹又香」，不少長輩體重過重，慢性病控制不好。
范純美決定推動偏鄉體重控制班，不只吸引老人家報名，也有國小老師當她學生，再回學校教小朋友怎麼吃得健康，她也另找專家教民眾怎麼運動。13年來共讓621名減重學員減掉3105公斤，成效良好。
4年前，范純美回到部立桃醫工作，當時桃園市衛生局推動長照中低收入戶居家營養照顧服務，由她第一個接手，開著車跑遍新屋、觀音、大園等地服務個案。
「偏鄉真的會偏僻到連導航也找不到個案家在哪裡。」范純美說，她曾遇到一名獨居阿嬤住在大樹下，屋子只用鐵皮在樹旁搭蓋，若不仔細找，可能就會錯過。也因個案幾乎是社會底層，吃得也差，曾遇過只剩38公斤的婦人，令人不忍。
有一位住新屋的阿嬤，平常由視障女兒照顧，因原本營養不佳，身體無力而臥床，范純美常帶奶粉探視阿嬤，在她的用心照料下，阿嬤終於能起身吃東西，讓她很有成就感。她說，長輩的感謝真誠且直接，是她不放棄做居家營養的動力來源。
范純美說，做居家營養雖然辛苦，且需有一定資歷的營養師去執行，不過工作帶來的成就感比在醫院服務病人來得更多，鼓勵更多年輕營養師投入，一起為長照努力。
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【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】「以
腸道不下垂
為目的」的進食順序如下：
- 溫熱的湯（飲料也可以）
- 接下來愛怎麼吃都行！
或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎？」
從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。
但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東西」。反之，「冰涼涼的東西」會讓腸道受到驚嚇，進而造成負擔。
冰冷食物帶來的壓力，會使腸道變得功能不彰，腸道位置也會愈降愈低。如此一來，腸道的活動就會變得更差，於是怎麼都瘦不下來......
所以，請記得「只要在一開始用暖呼呼的東西暖腸即可」。
比方說，夏天想吃冰冰涼涼的涼麵時，先喝一些熱茶再吃，就能減輕腸道的負擔。
而「沙拉」則應該放在「味噌湯」之後。以這樣的順序進食，就能讓腸道擁有好心情！
最強的提腸飲品「熱豆漿」
「要是有最強的提腸飲品，那我就會每天喝了......」對於這樣的女性，我推薦你喝「熱豆漿」。
豆漿不是指「咖啡豆奶」「草莓豆奶」等甜滋滋的「調味豆奶」，也不是添加了糖或香精的「人工添加豆漿」。
而是只有用大豆和水製成的「無添加豆漿」，這是唯一的選擇！
豆漿中含有各種帶來好處的成分，包括：優質的蛋白質、有助於活化腦部的「卵磷脂」、抑制脂肪吸收的「大豆皂苷」、與女性荷爾蒙作用類似的「大豆異黃酮」......
這些在「無添加豆漿」中的含量，都多於「人工添加豆漿」。所以，請選擇「無添加豆漿」，其他則不必考慮。
站在「腸道」的角度來分析，豆漿的主要成分是大豆，而大豆中含有「大豆寡糖」（soybean oligosaccharide），這一點是讓豆漿大大加分之處。
寡糖是一種「獨特的物質」。先前提到的香蕉所含的「果寡糖」也是如此，寡糖不易被胃、十二指腸消化吸收，所以能到達大腸，成為好菌的養分來源。
請試著將喝熱豆漿，當成睡前的提腸習慣。
溫熱的飲料能促進血液循環，改善副交感神經的運作，進而使人產生睡意（冰冷的飲料會對胃造成刺激，使身體清醒）。
雖說如此，但也不要過度攝取豆漿。
「大豆異黃酮」會產生與女性荷爾蒙十分類似的作用，因此攝取過量反而可能造成生理週期紊亂等各種問題。
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
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